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肝是脊椎动物中主要起代谢功能的器官。它在身体内进行氧化等活动，还能储存肝糖以及合成分泌性蛋白质。保肝护肝需从生活方式和饮食方式的改变着手。生活作息和饮食要有规律，不能熬夜和暴饮暴食。一定要严格戒酒，因为酒精对肝脏损伤极大。在情绪状态方面，要保持乐观平静，不可过分焦虑和紧张。对于肝脏比较稳定的患者，可以进行适当锻炼，比如慢跑、游泳和骑自行车等有氧运动。

保肝护肝的方法

食物含有的蛋白质能修复肝细胞并促进肝细胞再生。每天正常摄入优质蛋白，有利于肝脏的保护和健康的恢复，所以要注意摄入的量。

多喝水可以促使胰液分泌，也能促使消化腺分泌，还能促使胆汁分泌。多喝水能够减少代谢产物对肝脏造成的损害。多喝水还可以补充体液，能够增强血液循环，并且能够促进新陈代谢。

保肝护肝需注意饮食保持平衡，不能暴饮暴食，也不能经常处于饥饿状态，否则会致使消化液分泌出现异常，进而导致肝脏功能失调。同时，要做到按时作息，还要防止受到感染。

出现肝病的症状表现

肝区有明显疼痛感，手掌部位会出现片状红斑，短时间内脸部肤色会有异常变化，可能出现脸部肤色萎黄。

出现肝病时尿液会出现异常。正常人的尿液通常呈清澈透明状。若尿液出现异常的黄色，那么可能是肝功能下降导致的。

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